JIU-JITSU BRÉSILIEN
30$/H
Qu’est-ce que le Jiu-Jitsu Brésilien ? Le Jiu-Jitsu Brésilien (BJJ) est un art martial de combat et une méthode d’autodéfense qui tire ses origines de l’ancien Judo et du Jiu-Jitsu traditionnel japonais. Cette discipline repose sur des techniques intelligentes et précises pour contrôler un adversaire, quel que soit son poids ou sa force, grâce à des principes de leviers, de positionnement et de submissions. Soumissions : Étranglements et clés articulaires pour forcer l’adversaire à abandonner. Projections et lutte debout : Techniques pour amener l’adversaire au sol avec contrôle. Contrôle au sol : Immobilisation et maîtrise des positions pour neutraliser un adversaire. Autodéfense : Techniques adaptées pour gérer des situations d’agression, que ce soit debout ou au sol. Grâce à sa précision technique, le Jiu-Jitsu Brésilien permet à un pratiquant de contrôler un adversaire plus lourd et plus puissant. C’est une discipline particulièrement bénéfique pour :
Les femmes souhaitant apprendre des techniques d’autodéfense efficaces.Techniques Pratiquées :
À QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION ?
Le Jiu-Jitsu Brésilien s’adresse :
Aux débutants souhaitant découvrir un art martial complet et sécuritaire.
Aux personnes cherchant des techniques d’autodéfense pratiques et efficaces.
Aux athlètes voulant développer leur agilité, leur résilience mentale et leur force physique.
Aux enfants pour encourager la discipline, la confiance et le respect.
CE QUE VOUS APPRENEZ DE CETTE FORMATION
- TECHNIQUES FONDAMENTALES :
Projections et déplacements pour contrôler les attaques dès le départ.
Chutes et roulades : Apprendre à tomber et se relever sans se blesser.
Projections et déplacements pour contrôler les attaques dès le départ.
Chutes et roulades : Apprendre à tomber et se relever sans se blesser.
- TRAVAIL AU SOL :
Maîtrise des positions clés (montée, garde, demi-garde, etc.).
Exécution des soumissions : clés de bras, étranglements, et contrôles articulaires.
Maîtrise des positions clés (montée, garde, demi-garde, etc.).
Exécution des soumissions : clés de bras, étranglements, et contrôles articulaires.
- CONDITIONNEMENT PHYSIQUE :
Exercices spécifiques pour améliorer l’endurance, la force fonctionnelle et la souplesse.
Exercices spécifiques pour améliorer l’endurance, la force fonctionnelle et la souplesse.
- AUTODÉFENSE :
Apprentissage des techniques pour se sortir de situations d’agression, aussi bien debout qu’au sol.
Apprentissage des techniques pour se sortir de situations d’agression, aussi bien debout qu’au sol.
- COMBAT LIBRE (SPARING)
Une partie du cours est dédiée à l’application des techniques apprises dans un cadre sécurisé et respectueux. Le sparring permet de tester les acquis en situations réelles.
Une partie du cours est dédiée à l’application des techniques apprises dans un cadre sécurisé et respectueux. Le sparring permet de tester les acquis en situations réelles.
POURQUOI CHOISIR LE JIU-JITSU BRÉSILIEN?
Efficacité en autodéfense : Une discipline idéale pour gérer des confrontations physiques, même face à un adversaire plus fort.
Développement des réflexes et de la stratégie : Chaque mouvement est précis et réfléchi pour créer un avantage tactique.
Amélioration physique complète : Le Jiu-Jitsu Brésilien travaille l’endurance, la coordination, la force et la flexibilité.
Renforcement de la confiance en soi : Maîtriser les techniques procure un sentiment de sécurité et de contrôle.
Accessibilité universelle : Adapté à tous les âges, y compris aux enfants, aux femmes et aux débutants.
