TAI CHI
30$/H
Qu’est-ce que le Tai Chi ? Le Tai Chi est un art martial traditionnel chinois qui allie douceur, fluidité et maîtrise du corps et de l’esprit. Il peut être pratiqué de différentes façons selon les objectifs personnels : En tant qu’art de défense, avec des techniques subtiles et précises. Comme une gymnastique chinoise, axée sur la santé et la longévité. Le Tai Chi, souvent surnommé la méditation en mouvement, favorise un équilibre physique et mental grâce à des mouvements lents et harmonieux associés à une respiration consciente.
À QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION ?
Le Tai Chi est idéal pour :
Les personnes cherchant à réduire leur stress et à retrouver un équilibre mental.
Les adultes et aînés souhaitant améliorer leur mobilité, leur souplesse et leur équilibre.
Les pratiquants d’arts martiaux désirant perfectionner leur maîtrise du corps et leur respiration.
Toute personne cherchant une activité douce, bénéfique pour la santé physique et mentale.
CE QUE VOUS APPRENEZ DE CETTE FORMATION
- EXERCICES DE RESPIRATION CONCIENTE
Travail sur la respiration lente et profonde pour oxygéner le corps et apaiser l’esprit.
Techniques de concentration pour améliorer la présence mentale et le calme intérieur.
Travail sur la respiration lente et profonde pour oxygéner le corps et apaiser l’esprit.
Techniques de concentration pour améliorer la présence mentale et le calme intérieur.
- ÉTIREMENTS ET MOUVEMENTS FLUIDES
Pratique d’étirements doux pour assouplir les muscles et améliorer la posture.
Exécution de formes, qui sont des enchaînements de mouvements lents et précis, inspirés des techniques d’autodéfense traditionnelles.
Coordination des gestes et de la respiration, pour renforcer l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Pratique d’étirements doux pour assouplir les muscles et améliorer la posture.
Exécution de formes, qui sont des enchaînements de mouvements lents et précis, inspirés des techniques d’autodéfense traditionnelles.
Coordination des gestes et de la respiration, pour renforcer l’harmonie entre le corps et l’esprit.
- BIENFAITS THÉRAPEUTIQUES ET RELAXATION
Réduction du stress et relaxation du système nerveux grâce à la pratique régulière des mouvements.
Amélioration de la circulation sanguine, favorisant une meilleure vitalité et un niveau d’énergie accru.
Développement de la souplesse, de l’équilibre et du tonus musculaire, sans impact traumatique sur les articulations.
Réduction du stress et relaxation du système nerveux grâce à la pratique régulière des mouvements.
Amélioration de la circulation sanguine, favorisant une meilleure vitalité et un niveau d’énergie accru.
Développement de la souplesse, de l’équilibre et du tonus musculaire, sans impact traumatique sur les articulations.
POURQUOI CHOISIR LE TAI CHI ?
Bienfaits physiques :
Amélioration de la souplesse et de l’équilibre.
Renforcement de la circulation sanguine.
Augmentation du tonus musculaire tout en douceur.
Bienfaits mentaux :
Réduction du stress et de l’anxiété.
Amélioration de la concentration et de la clarté mentale.
Relaxation et apaisement du système nerveux.
Accessibilité :
Adapté à tous les âges et toutes les conditions physiques.
Une pratique douce et progressive qui s’intègre facilement dans un mode de vie actif.
