ACADÉMIE D'ARTS MARTIAUX

TAI CHI

TAI CHI

30$/H

Qu’est-ce que le Tai Chi ?

Le Tai Chi est un art martial traditionnel chinois qui allie douceur, fluidité et maîtrise du corps et de l’esprit. Il peut être pratiqué de différentes façons selon les objectifs personnels :

  • En tant qu’art de défense, avec des techniques subtiles et précises.

  • Comme une gymnastique chinoise, axée sur la santé et la longévité.

Le Tai Chi, souvent surnommé la méditation en mouvement, favorise un équilibre physique et mental grâce à des mouvements lents et harmonieux associés à une respiration consciente.

À QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION ?

Le Tai Chi est idéal pour :

  • Les personnes cherchant à réduire leur stress et à retrouver un équilibre mental.

  • Les adultes et aînés souhaitant améliorer leur mobilité, leur souplesse et leur équilibre.

  • Les pratiquants d’arts martiaux désirant perfectionner leur maîtrise du corps et leur respiration.

  • Toute personne cherchant une activité douce, bénéfique pour la santé physique et mentale.

CE QUE VOUS APPRENEZ DE CETTE FORMATION

  • EXERCICES DE RESPIRATION CONCIENTE

  • Travail sur la respiration lente et profonde pour oxygéner le corps et apaiser l’esprit.

  • Techniques de concentration pour améliorer la présence mentale et le calme intérieur.

  • ÉTIREMENTS ET MOUVEMENTS FLUIDES

  • Pratique d’étirements doux pour assouplir les muscles et améliorer la posture.

  • Exécution de formes, qui sont des enchaînements de mouvements lents et précis, inspirés des techniques d’autodéfense traditionnelles.

  • Coordination des gestes et de la respiration, pour renforcer l’harmonie entre le corps et l’esprit.

  • BIENFAITS THÉRAPEUTIQUES ET RELAXATION

  • Réduction du stress et relaxation du système nerveux grâce à la pratique régulière des mouvements.

  • Amélioration de la circulation sanguine, favorisant une meilleure vitalité et un niveau d’énergie accru.

  • Développement de la souplesse, de l’équilibre et du tonus musculaire, sans impact traumatique sur les articulations.

POURQUOI CHOISIR LE TAI CHI ?

 

  • Bienfaits physiques :

    • Amélioration de la souplesse et de l’équilibre.

    • Renforcement de la circulation sanguine.

    • Augmentation du tonus musculaire tout en douceur.

  • Bienfaits mentaux :

    • Réduction du stress et de l’anxiété.

    • Amélioration de la concentration et de la clarté mentale.

    • Relaxation et apaisement du système nerveux.

  • Accessibilité :

    • Adapté à tous les âges et toutes les conditions physiques.

    • Une pratique douce et progressive qui s’intègre facilement dans un mode de vie actif.

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