BOXE🥊
30$/H
Présentation du Cours
Qu’est-ce que la Boxe ?
La Boxe est un sport de combat reconnu internationalement et pratiqué aux Jeux Olympiques, qui repose exclusivement sur l’utilisation des poings pour exécuter des coups frappés. C’est une discipline qui développe de manière exceptionnelle :
Les capacités cardiovasculaires
Les réflexes et la rapidité
La force et l’endurance physique
Les boxeurs évoluent dans un ring, un espace de combat carré, surélevé et délimité par des cordes aux couleurs bleu, blanc et rouge. Lors des galas et tournois, les athlètes d’une même catégorie de poids s’affrontent dans un esprit de compétition et de dépassement de soi.
À QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION ?
La boxe s’adresse à :
Ceux qui souhaitent se remettre en forme tout en s’amusant.
Les athlètes désirant perfectionner leurs techniques et améliorer leur force et rapidité.
Les personnes cherchant à gérer leur stress et renforcer leur confiance en soi.
Les passionnés de sports de combat qui souhaitent relever un nouveau défi.
CE QUE VOUS APPRENEZ DE CETTE FORMATION
- SHADOWBOXING : COMMENT, POURQUOI + PRATIQUE
Exécution d’enchaînements techniques dans le vide pour travailler la coordination, la fluidité des mouvements et la concentration.
Exécution d’enchaînements techniques dans le vide pour travailler la coordination, la fluidité des mouvements et la concentration.
- CONDITIONNEMENT PHYSIQUE
Corde à sauter pour améliorer l’endurance et le rythme cardiaque.
Exercices physiques comme les redressements assis pour renforcer la sangle abdominale et stabiliser les appuis.
Corde à sauter pour améliorer l’endurance et le rythme cardiaque.
Exercices physiques comme les redressements assis pour renforcer la sangle abdominale et stabiliser les appuis.
- TRAVAIL AUX SACS DE FRAPPE
Entraînement sur différents types de sacs de frappe pour perfectionner la puissance des coups, la précision et la résistance.
Entraînement sur différents types de sacs de frappe pour perfectionner la puissance des coups, la précision et la résistance.
- TRAVAIL TECHNIQUE AVEC PARTENAIRE
Pratique contrôlée des techniques de base et avancées pour apprendre à anticiper, esquiver et riposter.
Pratique contrôlée des techniques de base et avancées pour apprendre à anticiper, esquiver et riposter.
- COMBAT LIBRE (SPARING)
Pour ceux qui le souhaitent, les séances incluent des sessions de sparring encadrées, où les pratiquants appliquent leurs techniques dans un contexte réel mais sécuritaire.
Pour ceux qui le souhaitent, les séances incluent des sessions de sparring encadrées, où les pratiquants appliquent leurs techniques dans un contexte réel mais sécuritaire.
POURQUOI CHOISIR LA BOXE ?
- Amélioration de la condition physique : La boxe est l’un des sports les plus complets pour développer le cardio, l’endurance et la force.
Développement des réflexes et de la coordination : Apprendre à réagir rapidement et efficacement face aux mouvements adverses.
Gestion du stress et confiance en soi : La boxe est un excellent moyen d’évacuer les tensions tout en renforçant la maîtrise de soi.
Discipline et dépassement de soi : C’est une pratique exigeante qui enseigne le travail acharné et la persévérance.
Accessibilité : Adapté aux débutants comme aux athlètes confirmés, chacun évolue à son rythme dans un environnement sécuritaire et motivant.
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KICK BOXING
Le kick boxing est un sport de combat ou l’on combine les techniques de poings de la boxe anglaise ainsi que plusieurs coups de pieds utilisés en Karaté, Taekwondo et autres arts martiaux.
MMA
Transport or transportation is the movement of humans, animals and goods from one location.
MUAY THAI
Transport or transportation is the movement of humans, animals and goods from one location.